体リセットのためのファスティング

夜だけスムージーでファスティングをしてみてスッキリ感があったので

ファスティングについて書いてみようと思います。

ファスティングは断食のことで日々の食生活で体に蓄積された不要物や有害物質を

デトックスする為に胃腸を休めることで半日、1日、３日間が行いやすく飲み会や

イベント続きの時は1日ファスティングがおすすめです。

不要物や有害物質とは食品添加物や農薬など。今すぐに支障はなくても何年後かに

現れます。アレルギーや婦人科系の不調などがそうです。

３日間ファスティングはどんどん不要物が排泄されるので細胞も元気になり本来の

機能を取り戻していきます。しかし気分が悪くなるとか肌荒れ、頭痛、だるさ、眠気など

好転反応も出やすく一週間前くらいから肉や油、インスタント食品、ジャンクフードなど

控え体の準備をしてからにします。

いずれもファスティング中はスムージーやコールドプレスジュース、酵素ドリンクなどの

ファスティングジュースと水1日2Lです。

半日ファスティング:前夜  控えめな食事

                                 朝食  ファスティングジュース

                                 昼食  生野菜やフルーツ

                                 夕食  おかゆ

1日ファスティング:３日前くらいから軽めの食事

                                 朝、昼、夕食  ファスティングジュース

                                 翌日の朝食は生野菜やフルーツ、昼食はスープや味噌汁やお粥、夕食は通常

３日間ファスティング:３日前くらいから軽めの食事

                                 ３日間  朝、昼、夕食  ファスティングジュース

                                  翌日から2日間は生野菜やフルーツ、スープや味噌汁やお粥

                                  3日目から通常

ファスティングを定期的に行うことで胃腸を休め体に蓄積された不要物や有害物質を

デトックスし食物の栄養の吸収も良くなります。身体の代謝機能も良くなり美容と健康に

お勧めです。またダイエットにもデトックスは必須です。

※ファスティングをしてはいけない人

持病のある方、闘病中の方、痩せている方、妊娠中、生理中、子供、高齢者、薬を飲んでいる方

仕事柄影響のある方